Training

Das Laufen neu entdecken (2/2)

Da ich den Laufkombi Kurs gebucht hatte, ging es am Sonntag (16.11.) weiter mit der Schulung. Nachdem am ersten Tag der „Basic Instructor“ Kurs mit Fokus auf Laufgruppen absolviert war, stand am Sonntag der „Lauf Instructor“ Kurs auf dem Plan, bei dem es vor allem um die Einzelbetreuung von Läufern mit allem Drum und Dran ging.
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von |28. November 2014|Training|0 Kommentare

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Das Laufen neu entdecken (1/2)

Überschreitet ein Läufer den Punkt, an dem er sich nicht mehr zu jedem einzelnen Training aufraffen muss und das Laufen in Fleisch und Blut übergegangen ist, läuft er auch Gefahr, schnell in der Monotonie des Laufens seine neue Komfortzone zu finden. Diese hat er einst verlassen, als er vom Couch-Potatoe zum Läufer wurde. Da der Mensch jedoch ein Gewohnheitstier ist, findet er sich schnell in einer neuen Komfortzone wieder.
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von |21. November 2014|Training|4 Kommentare

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Die Off-Season ist wie der Zahnarzt…

…niemand mag sie so richtig, aber jeder weiß, dass er sie braucht. Damit steht die Off-Season für mich auf einer Stufe mit meinem Zahnarzt. Er ist ein super netter Typ und hat mir nichts getan – aber gerne hingehen tue ich trotzdem nicht.
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Nur noch 10 Tage…

…dann ist es endlich wieder soweit. Der Startschuss ertönt, Adrenalin schießt in alle Poren und ich selbst bringe meinen Körper und meinen Geist an seine Grenzen – wie immer im Wettkampf, nachdem die erste Euphorie verflogen und das Ziel noch lange nicht in Sicht ist. […]

„Ihr müsst die Höhenmeter lieben lernen.“

Letzte Woche hatte ich das Vergnügen mit meinen Kumpels Peter und Christopher sechs Tage lang die Alpen mit dem Mountainbike unsicher zu machen. Wochenlang hatten wir immer wieder gemeinsam die Reise einigermaßen akribisch geplant, um die Zeit voll nutzen und genießen zu können. […]

Mein Plädoyer für Stabilisierungsübungen

Sie sind gefühlt so unbeliebt  wie Schläge und Tritte von Mitstreitern beim Schwimmen, ein wundgesessener Hintern beim Radfahren oder eine Blase am großen Zeh beim Laufen. Und dennoch sind sie extrem wirksam und helfen wirklich jedem Ausdauersportler bei der Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit. Die Rede ist von Stabilisierungsübungen.
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Bis an die Grenze meiner Leistungsfähigkeit und noch viel weiter.

Anfang April dieses Jahres war es endlich soweit: ich habe das Geburtstagsgeschenk meiner Freundin eingelöst. Und da meine Freundin mich in den meisten Fällen bei meinen sportlichen Aktivitäten unterstützt, hat sie mir einen großen Wunsch erfüllt und mir eine Leistungsdiagnostik bei einem Sportarzt in Köln geschenkt. […]