Wenn ein Tier einer Gefahr entkommen ist, schüttelt es sich. Sein ganzer Körper vibriert für ein paar Sekunden. So löst es die Anspannung, die die Flucht hinterlassen hat. Danach macht es weiter, als wäre nichts gewesen.

Auch wir Menschen tragen Anspannung in unseren Körpern, oft ohne es zu merken. Dieser Impuls lädt Dich ein, diese Anspannung abzuschütteln.

Mein Impuls (zum Hören und als Text):

Stell Dich hin, die Füße hüftbreit, locker in den Knien. Wenn es sich für Dich passend anfühlt, schließe die Augen.

Beginne Dich zu schütteln.

Die Bewegung fließt durch Deinen ganzen Körper: durch Arme, Schultern, Rumpf, Hüften, Beine.

Wenn Du möchtest, kannst Du leicht dabei springen.

Schüttel Dich so, wie es sich gut für Dich anfühlt und bleib für 30 bis 60 Sekunden dabei.

Komme dann langsam wieder zum Stehen.

Werde still und spüre, wie sich Dein Körper jetzt anfühlt.

Vielleicht spürst Du keine Veränderung. Vielleicht ist es nur eine Kleinigkeit. Vielleicht auch nicht.

Egal wie es ist: Es ist in Ordnung.