Wenn Du summst, gerät Dein Körper in Schwingung. Du hörst den Ton nicht nur, Du spürst ihn auch. Dieser Impuls lädt Dich dazu ein, Deinen Körper als Resonanzraum zu spüren.

Mein Impuls (zum Hören und als Text):

Setze Dich bequem hin. Wenn es sich für Dich passend anfühlt, schließe die Augen.

Atme durch die Nase ein.

Summe beim Ausatmen.

Wo spürst Du die Vibration?

Vielleicht in den Lippen. Vielleicht in den Wangen. Vielleicht in der Nase, in der Stirn, im Kiefer. Vielleicht tiefer, im Hals oder in der Brust. Vielleicht im kleinen Zeh.

Atme wieder ein und summe erneut.

Bleib noch für ein paar Atemzüge bei diesem Summen.

Werde dann langsam wieder still.

Wie fühlst Du Dich jetzt?

Vielleicht spürst Du keine Veränderung. Vielleicht ist es nur eine Kleinigkeit. Vielleicht auch nicht.

Egal wie es ist: Es ist in Ordnung.