Atem

Ich habe während meines Sport-Studiums meine Faszination für unsere Atmung entdeckt und sie hat mich seither nicht mehr losgelassen. Wie auch? Schließlich atmen wir rund 20.000 Mal am Tag.

Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Atemzug und ist damit ein jederzeit verfügbarer Anker im Hier und Jetzt, in den Kontakt mit uns selbst.

Unsere Atmung läuft so lange vollkommen automatisiert ab, bis wir sie willentlich beeinflussen. Je nachdem, wie wir atmen, hat das Auswirkungen auf unser Nervensystem und kann aktivierend, ausgleichend oder entspannend wirken.

Hier findest Du Atemübungen und Gedanken zum Thema. Probier aus, was Dich anspricht.