Dein Herz schlägt ca. 100.000 Mal am Tag, ohne dass Du etwas dafür tun musst. Dieser Impuls lädt Dich dazu ein, für einen Moment innezuhalten und Deinen Herzschlag wahrzunehmen.

 

Mein Impuls (zum Hören und als Text):

Setze Dich bequem hin. Wenn es sich für Dich passend anfühlt, schließe die Augen.

Spüre, wie Dein Herz in Deinem Brustkorb schlägt. Wenn es Dir schwerfällt, Deinen Herzschlag wahrzunehmen, lege gerne eine oder beide Hände auf Dein Herz.

Bleib für ein paar Momente bei Deinem Herzschlag. Wie fühlt er sich gerade an?

Nimm zum Schluss wahr, wie Du Dich jetzt fühlst. Hat sich etwas verändert?

Vielleicht spürst Du keine Veränderung. Vielleicht ist es nur eine Kleinigkeit. Vielleicht auch nicht.

Egal wie es ist: Es ist in Ordnung.