Der aufrechte Gang gilt als einer der entscheidenden Schritte in der menschlichen Evolution. So grundlegend er für die Evolution des Menschen war, so grundlegend ist das Gehen für unsere eigene Entwicklung. Im späteren Verlauf unseres Lebens erscheint es oft selbstverständlich. Wir gehen oft, ohne bewusst darauf zu achten, bis es im hohen Alter manchmal wieder zur Herausforderung wird. Dieser Impuls lädt Dich dazu ein, das Gehen bewusst wahrzunehmen.

 

Mein Impuls (zum Hören und als Text):

Stelle Dich bequem hin. Spüre den Boden unter Deinen Füßen.
Wie ist der Kontakt Deiner Füße mit dem Boden?

Wenn es sich für Dich passend anfühlt, beginne langsam zu gehen.

Nimm wahr, welcher Teil Deines Fußes zuerst den Boden berührt.
Was geschieht danach?

Spüre, wie Du Dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagerst.

Wie bewegt sich der Rest Deines Körpers?
Bewegt sich Deine Hüfte?
Bewegen sich Deine Arme?
Bewegt sich Dein Kopf?

Spüre, wie sich Dein Körper mit jedem Schritt neu organisiert.

Bleib stehen und spüre erneut den Boden unter Deinen Füßen.
Hat sich etwas verändert?

Nimm zum Schluss wahr, wie Du Dich jetzt fühlst.

Vielleicht spürst Du keine Veränderung. Vielleicht ist es nur eine Kleinigkeit. Vielleicht auch nicht.

Egal wie es ist: Es ist in Ordnung.